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Los deportes más solicitados de 2020

Ya hemos empezado el 2020 y uno de los propósitos que siempre nos ponemos es hacer más deporte. Sin embargo, la mayoría de estudios afirman que no cumplimos aquellos propósitos con los que terminamos el año. Hoy te ayudamos a elegir qué deportes realizar este año para estar a la última también en el mundo fitness.

Acrogym

El acrogym, que también se conoce como acrogimnasia, acrosport o gimnasia acrobática, está inspirado en la gimnasia deportiva o artística, aunque no hace falta tener las cualidades de Nadia Comăneci, Gervasio Deffer o Almudena Cid para adentrarse en este deporte y empezar a mejorar el cuerpo y la forma física.

Y es que el acrogym es una disciplina donde las acrobacias y las coreografías están unidas. En este deporte existen elementos de danza y de gimnasia artística junto con pirámides y figuras de cariz más acrobático.

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Hiit

 Las iniciales HIIT vienen de High IntensityInterval Training. Es decir, entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Básicamente se intercalan intervalos de tiempo cortos en los que trabajamos a intensidad máxima con intervalos un poco más largos de descanso, activo o no. Un ejemplo puede ser algo tan sencillo como hacer un sprint durante 60 segundos a máxima velocidad y luego descansar durante 90 segundos caminando o totalmente estáticos. Hacer esto cuatro, cinco o las veces que seamos capaces se consideraría un entrenamiento de HIIT.

Fly yoga

También conocido como yoga aéreo, el fly yoga es una de las más singulares y atractivas versiones de esta cada vez más popular actividad. En este caso, se realiza suspendido de una tela con cierto grado de elasticidad que cuelga del techo.

Pero no todo es ‘levitando’, pues combina técnicas que son de suspensión y otras que no, como pilates y ‘stretching’, en las que hay contacto con el piso. Las clases duran, en un principio, una hora y progresivamente alcanzan la hora y media. No requiere tener conocimientos previos de yoga, pero es fundamental practicarlo con un maestro que guíe y oriente.

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Ballet fit

El balletfit, tal y como su propio nombre indica, combina el fitness con el ballet. Es un ejercicio de alta intensidad que se ha puesto de moda en los últimos años por el gran número de celebrities que lo practican. Natalie Portman se puso en forma para prepararse para su papel en la película Cisne Negro practicando ballet fit.

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